LIFESTYLE

HERSTEL JE BIORITME:

• Leven volgens het ritme van de natuur zorgt voor een beter energieherstel.
• Sta op als de zon opkomt, want op dat moment produceer je zelf de meeste activerende stoffen.
• Doe rustgevende activiteiten vanaf 21 uur en zorg dat je in bed ligt voor 23 uur.

BEWEGEN:

• Dansen, bewegen in de natuur, hobby’s en meditatie zorgen voor de productie van energieherstellende en feel-good hormonen. Dagelijks 10 tot 20 minuten bewegen maakt een wereld van verschil en zorgt voor een krachtige geest in een gezond lichaam!

VOEDING:

• Kies voor voedingsmiddelen die rijk zijn aan goede bouwstoffen voor je lichaam, zoals noten, zaden, vruchten en groenten van het seizoen.

GENIET VAN HET LEVEN:

• Doe wekelijks iets dat je veel levensvreugde bezorgt, zoals een hobby, een ontspannend of inspirerend boek lezen, een warm bad nemen, kortom: neem een momentje voor jezelf.

STEL EEN DOEL:

• Noteer iedere dag wat je gedaan hebt ter voorbereiding om dit doel waar te maken. Beloon jezelf iedere dag voor iets wat die dag goed gegaan is of gelukt is. Schrijf het iedere avond op in een dagboekje zodat je voor jezelf een gids creëert om je doelen te behalen.